(资料图)

1、抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直。

2、　　挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保 持静止。

3、犯规动作：

4、　　（1）从悬垂状态提铃。

5、　　（2）提铃过程中有停顿。

6、　　（3）除两足外，身体任何部位触及举重台。

以上就是【举重的规则和玩法，举重比赛规则】相关内容。