(资料图)

1、孕妇需要合理的饮食，合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质，摄入多样化食物组成的营养，饮食均衡，对母婴的改善有非常重要的作用。

2、女性怀孕后每天吃什么，除了维持自身新陈代谢所需的营养外，还需要供给体内胎儿的生长发育。

3、营养作为最重要的环境因素，会对母亲和后代的短期和长期健康产生至关重要的影响。

4、孕期营养需要热能，总热能增加。

5、包括提供胎儿生长和胎盘发育等。

6、需要蛋白质，如鱼、禽、蛋、瘦肉和奶制品，碳水化合物需要食物或面食。

7、需要一定的脂肪，可以多吃深海鱼、核桃等。

8、你可以口服多种维生素，无机盐和微量元素也很重要，如钙、镁、铁、锌、碘等。

9、还需要吃适量的膳食纤维，如蔬菜、低糖水果、粗粮等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。